"Lebih baik gunakan minyak zaitun atau minyak nabati lain," katanya.
Bagi orang sehat, makan telur setiap hari boleh-boleh saja. Berikut 3 manfaat yang bisa didapat jika mengkonsumsi telur tiap hari:
1. Lebih Berenergi
Mengkonsunsi telur setiap hari akan membuat kita merasa lebih berenergi sepanjang pagi. Kombinasi protein dan lemak dalam telur dapat membantu meningkatkan energi.
2. Lebih Fokus
Kandungan nutrisi dalam telur mendukung kesehatan otak, termasuk fungsi kognitif. Musalnya, kandungan kolin pada telur yang dapat mengurangi peradangan di otak dan mendukung kemampuan kognitif.
Disamping itu, kandungan protein dan lemak tak jenuh dalam telur juga membuat kita lebih fokus.
3. Suasana Hati Lebih Meningkat
Terdampak hubungan antara telur dan kesejahteraan mental. Salah satunya dengan asupan asam lemak omega-3 yang terkandung dalam beberapa telur.
Untuk mendapat manfaat di atas, kita bisa mengkonsumsi telur setiap hari. Namun, jika kita memoliki riwayat penyakit kardiovaskular dan kolesterol tinggi, disarankan untuk membatasinya, seebanyak 3-4 telur per minggu. (*)
TERPOPULER
