4 Gaya Hidup Ini Bisa Membunuh Anda Pelan-pelan

Suara.com - Gaya hidup yang Anda jalani saat ini menentukan kualitas hidup dan kesehatan tubuh Anda. Jika Anda menjalani gaya hidup sehat, maka kesehatan Anda akan dipertahankan sampai tua.

Namun jika Anda memiliki gaya hidup tidak sehat dan Anda tidak segera berubah, bukan tidak mungkin bila penyakit bisa datang tiba-tiba. Berikut adalah beberapa gaya hidup yang berbahaya bagi kesehatan tubuh yang sayangnya sering tidak disadari oleh orang:

1. Ponsel dan bantal

Menurut sebuah studi medis diketahui bahwa 8 dari 10 orang tidur dengan meletakkan ponsel di samping atau di bawah bantal. Mereka tidak menyadari bahwa kebiasaan ini bisa membahayakan kesehatan mereka. Salah satu contoh adalah berkas 'cahaya biru' yang berasal dari layar ponsel. Sinar ini dapat merusak mata dan kesehatan otak.

Penelitian telah menunjukkan bahwa cahaya biru akan menekan sekresi hormon melatonin di malam hari dan dapat mengganggu kualitas tidur Anda. Untuk menghindari hal ini, jangan pernah menempatkan ponsel Anda di bawah bantal saat tidur. Menempatkan ponsel setidaknya 20 cm dari bantal Anda untuk mengurangi radiasi sebesar 98 persen. Namun sebenarnya mematikan ponsel merupakan pilihan terbaik.

2. Siklus bulanan
Kebanyakan perempuan cenderung mengabaikan penyimpangan yang terjadi dalam siklus bulanannya. Penyimpangan tersebut termasuk siklus yang tidak teratur, nyeri yang berlebihan, dan serangkaian gejala lain. Bahkan bisa menjadi awal dari gejala mioma, tumor bahkan kanker.

"Selalu menulis siklus bulanan sehingga Anda dapat memantau apakah memiliki jadwal rutin bulanan yang teratur atau tidak. Dan ketika Anda menemukan ada sesuatu yang salah, segera kunjungi dokter kandungan untuk mendapatkan perawatan medis," tulis studi tersebut.

3 Duduk terlalu lama
Tanpa disadari, duduk terlalu lama bisa mengundang munculnya berbagai penyakit kronis. Salah satunya adalah nyeri punggung. Bahkan, sekitar 7 dari 10 orang harus mengunjungi klinik fisioterapi untuk mengobati gangguan tulang belakang mereka disebabkan oleh duduk terlalu lama.

Selain merusak bentuk tubuh, duduk terlalu lama dapat menyebabkan obesitas dan awal penyakit kronis. Oleh karena itu, jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk duduk terlalu lama, selalu mengambil waktu untuk aktivitas fisik seperti berjalan untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.

4. Kesehatan kulit
Sebagian besar dari Anda mungkin merasa bahwa menngoles tabir surya tidak terlalu penting. Padahal terlalu banyak paparan sinar matahari pada kulit dapat menyebabkan munculnya kanker kulit. Oleh karena itu, setiap kali Anda akan melakukan kegiatan di luar ruangan, selalu memakai tabir surya pada kulit, terutama di bawah sinar matahari langsung.

Pilih tabir surya yang sesuai dengan kegiatan di luar ruangan Anda. Mengubah gaya hidup adalah salah satu cara termudah untuk menjaga kesehatan. Oleh karena itu, sekali Anda menyadari bahwa gaya hidup Anda tidak benar, segeralah untuk mengubahnya agar terhindar dari berbagai penyakit. (Medic Magic)