Sejuta Manfaat Pisang bagi Kesehatan (1)

Suara.com - Pisang mengandung tiga jenis gula alami yakni sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dikombinasikan dengan serat. Pisang diketahui kaya akan vitamin dan mineral, serta energi yang tinggi.

Penelitian telah membuktikan bahwa dengan mengonsumsi dua buah pisang dapat memberikan tenaga yang cukup untuk melakukan aktivitas berat selama 90 menit. Tak heran jika pisang adalah buah nomor satu yang dikonsumsi para atlet.

Tetapi energi bukanlah satu-satunya cara pisang untuk membantu kita tetap fit. Buah berwarna kuning ini juga dapat membantu mengatasi, serta mencegah berbagai macam penyakit. Apa saja? Berikut ulasannya.

1. Depresi
Menurut survei yang dilakukan oleh MIND di antara pasien yang mengalami depresi, banyak orang merasa lebih baik setelah makan pisang. Hal ini terjadi karena pisang mengandung tryptophan yakni sejenis protein, oleh tubuh diubah menjadi serotonin yang diketahui dapat menciptakan suasana rileks, memperbaiki mood dan bisa membuat Anda merasa lebih bahagia.

2. PMS
Vitamin B6 yang terkandung dalam pisang mampu mengatur kadar glukosa darah, yang dapat mempengaruhi suasana hati Anda. Jadi lupakan pil pereda nyeri ketika Anda mengalami PMS.

3. Anemia
Kandungan zat besi yang tinggi pada buah pisang dapat merangsang produksi hemoglobin dalam darah sehingga gejala yang didapat saat anemia bisa reda jika Anda mengonsumsi buah pisang ini.

4. Tekanan darah
Buah tropis ini mengandung kalium sangat tinggi namun rendah garam, sehingga baik untuk pasien yang bermasalah dengan tekanan darah. US Food and Drug Administration baru saja menganjurkan pasien stroke dan hipertensi untuk mengonsumsi pisang.

5. Daya otak
Sebanyak 200 siswa di sekolah Twickenham (Inggris) terbantu dalam ujian mereka tahun ini karena memakan pisang saat sarapan, istirahat dan makan siang dalam upaya meningkatkan kekuatan otak mereka. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan potasium dalam pisang-lah yang berkontribusi meningkatkan kemampuan fungsi otak.

6. Sembelit
Kandungan serat yang tinggi dalam pisang dapat memperlancar sistem pencernaan tanpa bantuan obat pencahar.

Selain keenam manfaat tersebut, masih ada lagi manfaat pisang lainnya bagi kesehatan yang dapat Anda ketahui di artikel selanjutnya.(worldobserveronline.com)