Sayuran Ini Terbaik Bagi Perempuan

Sayuran memang menyehatkan dan mampu membantu menjaga bahkan menurunkan berat badan Anda. Ini dikarenakan makanan jenis ini mengandung tinggi serat.

Tak heran bila sayuran sering dipilih sebagai diet yang sehat. Nah, dari sekian banyak sayuran, ada beberapa di antaranya yang paling bermanfaat bagi perempuan

Apa saja? Berikut empat sayuran yang dinilai paling bermanfaat bagi perempuan menurut pakar kesehatan, Dr. Manny Alvarez:

1. Bayam
Ini merupakan salah satu sayuran serbaguna yang bisa dimasak dengan mudah. Sayuran ini juga dapat dikonsumsi mentah, dikukus, ditumis atau ditambahkan ke pasta. Seperti diketahui, bayam penuh dengan nutrisi yang membantu memperkuat otot-otot dan jantung. Bagi perempuan khususnya, bayam mengandung banyak serat yang dapat membantu menjaga sistem pencernaan. Selain itu,  vitamin K, vitamin C, kalium, lutein dan antioksidan yang kuat membuat bayam menjadi sayur favorit perempuan. Bahkan bagi ibu hamil, bayam juga kaya akan zat besi yang terbukti membantu kesehatan janin.

2. Kubis
Selain untuk  kesehatan otot, kubis juga menjaga sistem kekebalan tubuh dan jantung. Vitamin K dan vitamin C, plus serat tinggi, membuat kubis juga masuk dalam daftar sayuran terbaik untuk perempuan.

3. Brokoli rabe
Brokoli rabe (baca: brokoli robb) merupakan sayuran hebat selanjutnya. Protein nabati, vitamin C, K dan B membuat sayuran ini dapat membantu perempuan tetap sehat.

4. Tomat
Vitamin A dan lycopene yang terkandung dalam tomat telah terbukti bisa mencegah kanker. (Foxnews)