Hati-hati, Tidur Dengan Lampu Menyala Picu Obesitas

Suara.com - Kebiasaan menyalakan lampu atau TV saat tidur ternyata dapat berdampak buruk terhadap berat badan seseorang. Kebiasaan ini pada beberapa orang dilakukan, karena tak nyaman saat tidur dalam kegelapan dan kesunyian.

Para peneliti dari Leiden University Medical Centre, Belanda dalam studinya menemukan bahwa orang yang tidur dengan paparan cahaya baik dari lampu, TV atau layar ponsel dapat memicu timbulnya kenaikan berat badan.

Cahaya lampu yang terpancar dapat menghambat sel-sel untuk membakar lemak secara alami ketika tidur. Sehingga, mematikan lampu dan menjauhkan ponsel sangat dianjurkan saat tidur.

Berdasarkan survei yang dilakukan peneliti, rata-rata setiap orang berusia 16-24 tahun dapat menyalakan ponselnya selama 20 jam seminggu. Angka ini juga mungkin meningkat menjadi lebih dari 27 jam.

Sander Kooijman, salah seorang peneliti mengatakan bahwa peningkatan tingkat obesitas memiliki hubungan dengan pola tidur, karena cahaya yang terang itu dapat membangunkan manusia pada waktu yang tidak tepat. (Zeenews)