Suara.com - Malas olahraga ternyata tak hanya menurunkan daya tahan tubuh, tetapi juga melemahkan kekuatan otot loh!
Hasil penelitian terkini menunjukkan bahwa hanya perlu waktu dua minggu bagi orang muda yang malas berolahraga untuk kehilangan kekuatan ototnya.
Kalau kondisi ini dialami, itu berarti tidak akan ada bedanya antara orang muda dengan mereka yang berusia 40-50 tahun.
"Tak bergerak (berolahraga) dalam dua minggu, orang muda akan kehilangan sepertiga (485 gram) kekuatan ototnya. Mereka menjadi berkekuatan otot sama dengan orang-orang yang berusia 40 atau 50 tahunan," kata Andreas Vigelsoe, PhD dari Pusat Penuaan Kesehatan dan Jurusan Ilmu Biomedis, Universitas Kopenhagen.
Seperti diketahui, seiring bertambahnya usia, massa otot setiap orang berkurang, tapi dengan rutin olahraga seperti melatih kebugaran, dapat mengurangi risiko berkurangnya massa otot ini.
Mengenai jenis olahraga, Vigelsoe mengatakan, bersepeda misalnya, ternyata tidak cukup mampu menambah kekuatan otot pasca tak aktif berolahraga setelah dua minggu.
"Jika Anda ingin menambah kekuatan otot setelah periode tak aktif beraktivitas fisik, Anda perlu melakukan latihan angkat beban," jelasnya. (Eurekalert.org)
TERPOPULER
