Suara.com - Tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang banyak diderita orang. Penyakit ini muncul kebanyakan akibat gaya hidup yang tak sehat seperti pola makan tinggi lemak dan tinggi garam.
Nah, bila Anda termasuk yang memiliki tekanan darah tinggi alias hipertensi, ada cara alami untuk mengatasinya
Apa saja? Berikut beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah seperti dilansir India Times.
1. Bawang putih
Bawang putih merupakan obat tradisional yang sudah sejak lama diketahui mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Tak hanya tekanan darah tinggi, kolesterol pun bisa turun jika Anda rajin mengonsumsinya.
2. Bawang merah dan madu
Kombinasi bawang merah dan madu juga diketahui mampu menurunkan tekanan darah. Caranya dengan menghaluskan bawang merah lalu campur dengan madu. Ramuan ini Anda minum dua kali sehari untuk mengatasi keluhan tersebut.
3. Daun kari
Daun kari juga bisa Anda gunakan untuk menurunkan tekanan darah. Caranya, buat rebusan daun kari, minumlah setiap hari.
4. Wortel
Minum jus wortel juga dapat menurunkan tekanan darah Anda, tapi tanpa penambahan gula.
Selain mengonsumsi makanan di atas, Anda juga harus membatasi konsumsi garam Anda. WHO menyarankan bahwa sebaiknya Anda hanya mengonsumsi 1.500 mg garam setiap hari. Selamat mencoba!
TERPOPULER
