Ini Penyebab Anda Sulit BAB

Suara.com - Sulit buang air besar (BAB) merupakan salah satu keluhan yang dialami oleh banyak orang. Gangguan ini bisa terjadi karena berbagai penyebab seperti kurang serat atau cairan.

Dan, perlu Anda ketahui bahwa ternyata sulit BAB bisa juga terjadi karena kondisi emosi dan aktivitasnya. Ingin tahu lebih jauh apa saja penyebab lainnya? Berikut uraiannya:

1. Sedang traveling
Saat sedang liburan biasanya pola makan seseorang cenderung berubah. Misalnya, jadi lebih sering ngemil makanan tak sehat yang tinggi lemak dan kalori, tapi minim serat. Gastroenterologist, Jordan Karlitz, M.D mengatakan, kondisi ini tentu saja dapat menyebabkan perubahan besar pada kebiasaan buang air besar. Oleh karena itu ia menyarankan agar tetap mengonsumsi makanan kaya serat setiap pagi.

2. Stres
Orang yang sedang stres juga bisa menyebabkan BAB-nya tidak lancar. "Dalam pengalaman saya, pasien yang memiliki kebiasan BAB tidak teratur karena stres," demikian yang dikemukakan Karlitz. Menurutnya, stres bisa memengaruhi sistem saraf enteric, yakni bagian penting yang memengaruhi sistem pencernaan. Untuk mengatasinya, coba buat diri Anda tenang agar stres mereda.

3. Olahraga tak teratur
Kebiasaan tak sehat ini juga bisa menyebabkan Anda kesulitan BAB. "Saya banyak mendapati pasien yang memiliki jadwal olahraga konsisten, kemudian ketika berhenti mereka akan mengalami kesulitan BAB," kata Karlitz.

4. Hamil
Gangguan BAB juga banyak dialami perempuan di awal kehamilannya. Ini dikarenakan, kata karlitz, ada begitu banyak perubahan hormon dan pola makan, apalagi ditambah stres. Kondisi inilah yang menjadi alasan mengapa ibu hamil mudah mengalami sembelit. (Women's Health)