Nyeri Punggung Saat Bangun Tidur? Ini yang Harus Dilakukan

Suara.com - Posisi tidur yang salah kerap membuat sebagian orang merasakan nyeri di bagian tulang belakang. Tingkat keparahan nyeri pun berbeda-beda pada setiap orang.
Tak sedikit pula yang terganggu aktivitasnya akibat nyeri di area tulang belakang.

Jika Anda mengalami kondisi seperti ini, pakar nyeri dari Klinik Nyeri & Tulang Belakang Jakarta, dr. Mahdian Nur Nasution, SpBS menyarankan agar seseorang mengistirahatkan tubuhnya dari berbagai aktivitas.

"Pertolongan pertama itu bed rest. Semua nyeri bisa berkurang tingkat keparahannya hanya dengan bed rest," ujarnya pada temu media 'Pengobatan Nyeri Pinggang tanpa Operasi' di Jakarta, Selasa (24/11/2015).

Selain itu, yang harus diperhatikan saat mengistirahatkan tubuh adalah posisi tidur. Menurut Mahdian, posisi tidur lurus adalah posisi terbaik dalam mengurangi keparahan nyeri.

"Biasanya bed rest satu hari dengan membiasakan posisi tubuh lurus bisa mengurangi rasa sakitnya. Khususnya ini untuk nyeri yang sifatnya tiba-tiba akibat salah tidur atau cedera ringan," terangnya.

Selain itu mengonsumsi obat-obat analgesik juga bisa dilakukan untuk membantu mengurangi rasa sakitnya. Obat-obatan ini tersedia di pasaran dan telah terbukti efektif mengurangi rasa nyeri.