Awas, Kurang Tidur Bisa Picu Obesitas

Suara.com - Tahukah Anda bahwa keinginan untuk ngemil ternyata berhubungan dengan durasi tidur yang Anda jalani sehari-hari?

Menurut penelitian yang dilakukan tim dari University of Chicago, orang-orang yang tidak mendapat durasi tidur yang cukup cenderung merasa lapar dan memiliki keinginan untuk mengonsumsi camilan tinggi kalori.

Menurut peneliti, dr Erin Hanlon, kurang tidur mendorong tubuh memproduksi senyawa yang berperan meningkatkan keinginan makan. Akibatnya orang cenderung suka ngemil yang pada gilirannya akan membuat berat badan melonjak.

"Tidur dengan durasi yang kurang dapat mendorong pembentukan senyawa endocannabinoid yang memiliki zat aktif seperti ganja yang dapat meningkatkan nafsu mengonsumsi camilan asin dan tinggi lemak," ujar Hanlon.

Lebih lanjut, ia mengatakan bahwa makan utama yang mungkin telah membuat seseorang merasa kenyang tetap tak mampu menahan keinginannya untuk ngemil.

"Biasanya mereka sulit mengontrol keinginannya untuk makan meski 90 persen kebutuhan kalori sudah terpenuhi. Bahkan mereka tetap merasakan lapar," imbuhnya.

Berdasarkan temuan ini peneliti menyimpulkan bahwa kebiasaan tidur kurang seperti begadang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami obesitas. (Zeenews)