Suara.com - Tanya:
Selamat malam Dokter,
Halo, Dok, bagaimana caranya agar payudara saya tidak kendur dan tidak turun? Terima kasih.
CR
Jawab:
Halo, selamat sore Saudari CR,
Saya memahami kekhawatiran Anda. Payudara kendur adalah proses alami yang terjadi di mana payudara kehilangan elastisitas dan kekenyalan. Kebanyakan perempuan mengalami payudara kendur pada usia 40-an atau terjadi lebih awal.
Selain itu, faktor gravitasi juga mempengaruhi, sehingga payudara akan kendur seiring pertambahan usia.
Terlepas dari usia, ada beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan payudara kendur, antara lain menyusui, kehamilan, menopause, penurunan berat badan yang drastis, olahraga berat, kekurangan gizi, dan memakai bra yang salah.
Berikut ini beberapa tips untuk mengencangkan payudara secara alami yang bisa Anda coba.
1. Rutin Olahraga
Lakukan olahraga lari dan olahraga lain yang memiliki fokus pada jaringan payudara dan otot di sekitar dada, seperti push up dengan menggunakan bra khusus olahraga atau sport bra.
2. Pijat payudara
Memijat payudara menggunakan minyak zaitun dengan teknik yang baik serta mengoleskan putih telur atau lidah buaya pada payudara dipercaya dapat membantu menjaga kekencangan payudara.
3. Hindari diet ekstrem
Hindari diet secara ekstrem karena penurunan berat badan secara drastis dapat menyebabkan payudara kendur.
4. Asupan cairan
Konsumsi air putih secara cukup setiap harinya.
5. Hindari paparan sinar matahari
Jangan membiarkan payudara terekspos di bawah sinar matahari secara langsung tanpa tabir surya. Pasalnya, sinar matahari dapat menghilangkan elastisitas pada kulit.
6. Hindari rokok
Menghindari rokok tak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga bisa membantu menjaga bentuk payudara tetap indah.
7. Kenakan bra yang tepat dang nyaman
Menggunakan bra yang pas dan tepat penting untuk diperhatikan perempuan agar payudara tertopang dengan baik.
8. Diet sehat dengan gizi seimbang
Konsumsi makanan yang sehat dengan nutrisi dan gizi yang penting seperti protein, vitamin kalsium, mineral, karbohidrat dan lemak esensial yang diperlukan oleh payudara.
Terima kasih, semoga bermanfaat.
Dijawab oleh dr. Anita
Sumber: www.meetdoctor.com
TERPOPULER
