Konsumsi Vitamin E Berlebihan, Ini Risikonya

Suara.com - Tanya:

Selamat siang Dokter,
Saya menanyakan tentang Suplemen yang mengandung vitamin E. Apa yang bagus untuk melancarkan hormon dan sekaligus untuk program kehamilan? Terima kasih.

Rina

Jawab:

Selamat siang Saudari Rina,
Vitamin E merupakan suplemen yang dapat bertindak sebagai antioksidan yang baik untuk mengatur keseimbangan hormon dalam tubuh dan meningkatkan kesuburan yang diperlukan untuk persiapan kehamilan, serta dapat membantu meningkatkan lapisan rahim guna persiapan perlengketan pembuahan pada dinding rahim, serta menjaga kesehatan dinding rahim dan plasenta untuk mencegah keguguran.

Walaupun vitamin E merupakan suplemen, namun memiliki efek samping yang cukup berat jika dikonsumsi berlebihan. Normalnya setiap hari kita membutuhkan sekitar 100-300 IU vitamin E.

Salah satu akibat kelebihan vitamin E adalah peningkatan berat badan, bahkan ada beberapa orang yang mengalami jerawat setelah penggunaan vit E. Jika pada kehamilan, konsumsi vitamin E lebih dari 1500 IU perhari dapat berpotensi untuk menimbulkan gangguan jantung pada janin.

Kebutuhan vit E harian sebenarnya dapat dipenuhi dari berbagai jenis kacang-kacangan seperti almond, kedelai, kacang tanah dan produk olahannya seperti tahu, tempe, kecambah, serta bayam, alpukat, lobak, buah bit, biji bunga matahari, minyak zaitun, salmon, dan lain sebagainya. Namun jika ingin mengonsumsi vit E dalam bentuk suplemen, maka pilihlah suplemen yang berisi vit E alami (d-alpha- tocopherol) dibandingkan dengan vit E sintetik (dl-alpha tocopherol).

Terima kasih, semoga bermanfaat.

Dijawab oleh dr. Anita
Sumber: www.meetdoctor.com