Suara.com - Menjalani pola hidup sehat seperti mengonsumsi makanan bergizi, tidak merokok dan rajin berolah-raga ternyata belum cukup untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar.
Ada beberapa hal yang juga harus dihindari karena dapat berakibat buruk bagi kesehatan. Sayangnya, kebiasaan ini tanpa kita sadari sering kita lakukan. Penasaran, apa saja yang sebaiknya tak Anda lakukan demi mendapat tubuh yang sehat? Berikut beberapa di antaranya:
1.Membawa tas berat
Anda tentu tak pernah terpikir dampak dari beban bawaan pada tas punggung Anda sehari-hari. Padahal kebiasaan ini dapat memicu cidera bahu dan punggung yang pada gilirannya menyebabkan spondilitis, nyeri leher dan bahkan nyeri lutut. Membawa beban yang terlalu berat juga akan mempengaruhi postur fisik Anda.
2. Telat makan
Jam kerja yang sibuk kerap membuat seseorang melewatkan jam makan. Terlebih saat sarapan, banyak orang mengabaikannya dengan alasan tak memiliki waktu cukup di pagi hari. Padahal telat atau bahkan mengabaikan jam makan dapat memicu gangguan pencernaan yang parah. Akibatnya tak hanya memicu maag atau gangguan di usus, Anda pun akan kehilangan konsentrasi berpikir dan memicu obesitas.
3. Kurang tidur
Tidak mendapat tidur cukup di malam hari atau tidur dengan posisi yang salah dapat menjadi ancaman bagi kesehatan tubuh. Penuhilah durasi tidur delapan jam sehari dan pastikan tidur dengan postur tubuh yang luris, karena postur yang buruk dapat menyebabkan masalah punggung dan leher.
4. Gila kerja
Memaksimalkan potensi diri di dunia kerja memang tak salah. Tapi Anda juga perlu menjaga keseimbangan hidup dengan meluangkan waktu untuk melepas kepenatan. Satu liburan panjang setiap tiga bulan sekali dapat mengistirahatkan fisik dan pikiran Anda dari urusan pekerjaan. Hasilnya usai liburan Anda lebih bersemangat dalam menjalani hari dan memaksimalkan potensi diri. (TimesofIndia)
TERPOPULER
