Studi: Olahraga Bikin Otak Awet Muda

Suara.com - Otak merupakan organ terpenting yang dimiliki oleh manusia. Oleh karenanya, banyak penelitian yang membahas bagaimana cara mengoptimalkan kerja otak manusia.

Inilah yang dilakukan oleh Columbia University dan University of Miami, yaitu membuat umur otak manusia kembali muda.

Penelitian ini diuji pada beberapa orang berusia di atas 40 tahun tentang kebiasaan olahraga mereka dan kemampuan kognitifnya. Para ilmuwan memeriksa kembali setelah lima tahun kemudian untuk menguji otak mereka lagi.

"Banyak fakta telah membuktikan bahwa keterampilan otak seseorang akan menurun dan berkurang saat memasuki usia 30 tahun," kata Clinton Wright, seorang peneliti.

Tapi pada periode lima tahun itu, ada beberapa peserta yang penurunan kemampuan otaknya tidak signifikan turun bahkan tetap baik. Ternyata hal itu dipengaruhi oleh aktivitas fisik seperti olahraga yang rutin dilakukannya. Para peserta yang rutin berolahraga memiliki daya ingat yang baik dan mampu berpikir lebih cepat.

Bahkan penelitian menegaskan, berolahraga sepanjang hidup Anda dapat membuat tubuh Anda 10 tahun lebih muda.

"Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke otak Anda, memberikan oksigen dan nutrisi dan membuang racun pada tingkat yang lebih besar," kata Dr Wright.

Latihan fisik yang teratur juga dapat menurunkan risiko diabetes, hipertensi, dan peradangan-kondisi yang secara perlahan dapat merusak otak, katanya.

Dr. Wright, seorang ahli saraf, menyarankan agar setiap orang dapat menyempatkan waktunya untuk berolahraga dan mengurangi aktivitas di dalam ruangan yang cenderung statis. Intinya agar detak jantung tetap bekerja optimal dan nantinya darah akan mengalir ke otak dengan lancar dan stabil. (Menshealth)