Suara.com - Hepatitis C adalah di seluruh dunia lazim dikenal sebagai salah satu penyakit paling mematikan. Penyakit ini terutama diwaspadai wilayah-wilayah yang paling terkena dampak seperti Afrika Tengah dan Asia Timur.
Hepatitis C adalah infeksi yang disebabkan oleh virus hepatitis C, yang menyebabkan peradangan hati. Sesuai dengan keterangan WHO, sekitar 130-150 juta orang di seluruh dunia memiliki infeksi hepatitis C kronis.
Saat ini tidak ada vaksin untuk hepatitis C, obat-obatan antiviral dapat menyembuhkan sekitar 90% dari orang dengan infeksi hepatitis C, sehingga mengurangi risiko kematian akibat kanker hati dan sirosis.
Banyak orang dengan hepatitis C tidak memiliki gejala. Tetapi jika mereka mengalaminya, mereka merasa selalu kelelahan, mual, kehilangan nafsu makan, penyakit kuning (mata dan kulit), dan perut.
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk dapat melindungi hati Anda dan meningkatkan kesejahteraan Anda:
Makan makanan yang sehat yang mencakup banyak buah-buahan segar dan sayuran, biji-bijian, susu, protein tanpa lemak, dll ,.
Bahkan jika Anda tidak lapar, makan makanan kecil atau makanan ringan sepanjang hari.
Coba berjalan-jalan sebelum makan karena dapat membantu Anda merasa lapar dan kurang mual.
Hindari alkohol yang dapat membahayakan hati Anda.
Minum 8-10 gelas air sehari untuk menjaga tubuh Anda dehidrasi serta memberikan cairan yang dibutuhkan.
Berolahraga secara teratur tidak hanya untuk menjaga berat badan yang sehat, tetapi juga untuk membantu meningkatkan kesehatan total Anda dan mengelola efek samping obat seperti kelelahan dan depresi.
Menjaga jadwal tidur yang teratur untuk mendapatkan cukup tidur seperti - tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Hidup dengan hepatitis C bisa stres. Jika Anda merasa tegang, cobalah berjalan-jalan singkat, melakukan yoga, bahkan beberapa napas dalam-dalam.
Di atas semua, belajar tentang hepatitis C karena dapat membantu Anda banyak dalam mengendalikan penyakit. (zeenews.india.com)
