Suara.com - Tak hanya menunjang penampilan, payudara yang sehat juga menghindarkan pemiliknya dari risiko penyakit, yakni kanker payudara.
Apalagi, kanker payudara merupakan jenis kanker yang paling banyak menimbulkan kematian di berbagai negara. Cara termudah untuk menjaga kesehatan payudara adalah dengan mengonsumsi makanan sehat yang terbukti memiliki pengaruh positif bagi payudara.
Seperti kita ketahui, kesehatan payudara sangat bergantung pada keseimbangan hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh. Untuk itu Anda harus mengonsumsi makanan yang kaya estrogen agar hormon tersebut terus diproduksi dalam tubuh.
Sayuran hijau, kedelai, kecambah, dan daging ayam merupakan salah satu sumber makanan yang kaya estrogen alami. Meski fungsi kedelai untuk menangkal kanker dan tumor masih diperdebatkan, namun kedelai diyakini bisa menghambat pertumbuhan sel kanker dengan protein baiknya.
Selain itu, Anda juga harus memperbanyak asupan makanan kaya antioksidan seperti yang banyak ditemukan pada jeruk, berry, peach, plum, brokoli, kacang walnut, minyak zaitun, salmon, peterseli, tomat dan kacang. Antioksidan dapat membantu tubuh melawan pertumbuhan sel-sel abnormal, termasuk sel kanker.
Penelitian telah membuktikan bahwa mengonsumsi makanan diatas setiap hari secara teratur dapat membantu menjaga payudara tetap sehat disertai dengan aktivitas fisik secara teratur. (Boldsky)
