Suara.com - Diet menjadi salah satu cara yang dilakukan sebagian masyarakat untuk mengurangi berat badan. Namun, diet sering dianggap menyiksa.
Padahal, dengan komposisi yang tepat, diet menyenangkan untuk dijalani. Seperti diungkapkan dokter sekaligus presenter, Reisa Broto Asmoro, yang mengungkapkan bahwa diet sering disalahartikan dengan menghilangkan karbohidrat dalam pola makan.
Padahal, karbohidrat tetap diperlukan sebagai nutrisi untuk tubuh. Untuk itu, Reisa menyarankan agar karbohidrat tetap dikonsumsi, meski takarannya harus dikurangi
"Karbohidrat dan lemak juga diperlukan tubuh. Kalau tidak makan karbohidrat malah membuat kita lapar, dan akhirnya beralih ke makanan tidak sehat," ungkapnya usai acara peluncuran Kulkas Belleza 3 Polytron, di Jakarta, Rabu (12/7/2017).
Untuk mengurangi kadar karbohidrat, dia menyarankan memperbanyak konsumsi sayuran.
"Di sayuran juga ada karbohidrat sebenarnya walau kandungannya tidak sebanyak nasi," imbuhnya.
Selain konsumsi sayuran, Reisa juga mengimbau pelaku diet rajin mengonsumsi buah, setidaknya lima kali dalam sehari.
"Buah penting dalam mendukung daya tahan tubuh. Buah juga dapat memperlancar pencernaan," tandasnya seraya mengingatkan masyarakat untuk tetap rajin berolahraga.
TERPOPULER
