Sering Santap "Hot Dog", Awas Diincar Kanker Kolorektal!

Suara.com - Mengonsumsi hot dog, daging asap dan daging olahan setiap hari dapat menempatkan Anda pada risiko kanker kolorektal. Selain itu efek yang sama juga dapat Anda rasakan jika mengonsumsi alkohol setiap malam.

Temuan ini didapat American Institute for Cancer Research (AICR) dan World Cancer Research Fund (WCRF). Selain itu peneliti juga menemukan bahwa biji-bijian, seperti beras merah atau roti gandum utuh juga dapat mengurangi risiko kanker kolorektal.

Kolorektal menurut kamus kesehatan adalah rektum, yaitu bagian terakhir dari kolon (usus besar), menghubungkan kolon sigmoid (di atas) dan anus (di bawah).

"Kanker kolorektal adalah salah satu kanker yang paling umum terjadi, dan laporan ini menunjukkan bahwa pola hidup menjadi pemicu paling utama," ujar Edward L Giovannucci, profesor di Harvard TH Chan School of Public Health dilansir Zeenews.

Untuk mendapatkan temuan tersebut, peneliti mengevaluasi penelitian ilmiah di seluruh dunia mengenai bagaimana diet, berat badan dan aktivitas fisik dapat mempengaruhi risiko kanker kolorektal. Mereka menganalisis 99 penelitian, termasuk data yang melibatkan 29 juta orang, di mana lebih dari seperempat juta orang didiagnosis menderita kanker kolorektal.

Peneliti mengatakan risiko kanker kolorektal akibat gaya hidup tak sehat bisa dikurangi dengan mengonsumsi sekitar tiga porsi atau sekitar 90 gram biji-bijian setiap hari.

Hal ini memperkuat temuan sebelumnya yang menunjukkan bahwa konsumsi makanan mengandung serat dapat mengurangi risiko kanker ini.

"Orang yang lebih aktif secara fisik juga dilaporkan memiliki risiko kanker usus yang lebih rendah dibandingkan mereka yang jarang melakukan aktivitas fisik," tambah dia.

Lebih lanjut Edward mengatakan banyak cara yang bisa dilakukan untuk membantu mencegah kanker kolorektal seperti menjaga berat badan, olahraga, membatasi konsumsi daging merah, dan mengonsumsi lebih banyak makanan mengandung serat.

"Ada beberapa pilihan yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko kanker kolorektal dan memperpanjang harapan hidup," pungkasnya.