8 Olahraga Favorit Artis Indonesia yang Bisa Ditiru

3. Berenang
Kegiatan satu ini tentunya sangat menyegarkan dan menyenangkan. Anda bisa melakukan kegiatan renang bersama keluarga Anda sambil bermain air, seperti yang dilakukan pasangan selebriti Christian Sugiono dan Titi Kamal bersama anaknya.

Berenang sendiri dipercaya dapat mengurangi risiko arthritis (peradangan sendi), menambah kebugaran, meningkatkan kinerja jantung, membentuk dan menguatkan otot, menjaga berat badan, mengurangi risiko asma, relaksasi, hingga memperpanjang usia.

4. Lari
Aktivitas lari akhir-akhir ini sedang menjadi salah satu olahraga favorit artis. Salah satu artis nasional yang terlihat rutin melakukan kegiatan ini adalah Dian Sastrowardoyo.

Kerap kali, ia mengunggah kegiatan larinya dengan perkumpulannya di bilangan Senayan. Ia juga terlihat sering mengikuti acara marathon bersama suami tercinta.

Kegiatan lari yang dilakukan secara rutin, minimal 30 menit sehari, ternyata dapat meningkatkan fungsi alat reproduksi, meningkatkan daya ingat, meningkatkan daya pendengaran, hingga mengurangi risiko kanker.

Selain itu, secara psikologis, kegiatan lari dapat membuat Anda lebih bahagia dan melindungi otak dari gangguan mental.

5. Squash

Biduan yang tenar dengan lantunan “Terjebak Nostalgia”, Raisa Andriana, ternyata memiliki caranya sendiri untuk menjaga stamina di tengah jadwal manggungnya yang padat.
Raisa rutin melakukan olahraga squash.

Ternyata, olahraga ini juga bermanfaat untuk melatih pernapasan. Raisa cukup berlatih selama satu jam sebanyak dua kali dalam seminggu. Tidak heran, suara Raisa begitu memesona!

6. Krav Maga
Krav maga tidak hanya dikenal sebagai olahraga saja, tetapi lebih dikenal sebagai seni bela diri. Salah satu penyanyi Dira Sugandi, menekuni olahraga asal Israel ini.

Setelah rutin menjalani krav maga, ia mengaku lebih berstamina. Saat menyanyi pun, pernapasannya menjadi lebih kuat dan panjang.

7. Muay Thai
Olahraga asal Thailand ini menjadi olahraga favorti artis Wulan Guritno, Jessica Iskandar, juga Ayu Ting Ting. Bagi para perempuan, olahraga ini bahkan terbukti dapat membentuk tubuh.

Tak hanya itu, masih ada segudang manfaat di balik gerakan yang mirip tinju ini. Muay Thai dapat menguatkan kinerja jantung, karena gabungan gerakan aerobic dan anaerobic.

Selain itu, gerakan memutar pinggul saat meninju dan menendang dapat membuat pinggung lebih fleksibel. Yang pasti, gerakan muay thai dapat memperkuat otot-otot tubuh.

8. Zumba
Kegiatan satu ini tentunya sangat menyenangkan! Bagi Anda yang senang menari, tentunya juga akan menyenangi Zumba. Itu pula yang dialami penyanyi Liza Natalia yang gemar Zumba.

Menurutnya, gerakan tarian Latin yang dikombinasikan dengan gerakan fitness ini sangat ampuh membakar kalori, hingga 600-1000 kalori per jam.

Namun, karena gerakannya lebih mirip tarian, seringkali orang tidak sadar bahwa dirinya sedang berolahraga. Anda juga bisa coba dengan musik kesukaan, lho!

Itulah 8 olahraga favorit artis Indonesia yang bisa Anda tiru untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.