alexametrics

Lima Manfaat Senam Pagi bagi Kesehatan

Ririn Indriani
Lima Manfaat Senam Pagi bagi Kesehatan
Ilustrasi senam pagi. [suara.com/ Risna Halidi]

Anda terutama yang malas senam pagi harus tahu manfaatnya apa saja bagi kesehatan.

Nah, banyak ahli berpendapat bahwa senam pagi dapat menyeimbangkan jumlah osteoblast dan osteoclast. Hasilnya, pembentukan tulang di dalam tubuh akan berjalan optimal sehingga Anda terhindar dari risiko osteoporosis serta penyakit tulang lainnya.

4. Membantu menurunkan berat badan
Bagi Anda yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, maka senam pagi bisa menjadi salah satu jenis olahrga ideal yang dapat dicoba.

Pilihlah jenis senam yang banyak melibatkan gerakan aktif dan cepat, seperti senam aerobik. Lincahnya gerakan pada senam aerobik akan membuat tubuh Anda lebih aktif dalam membakar kalori.

Apalagi jika senam dilakukan sebelum sarapan, maka tubuh yang belum mendapatkan pasokan kalori akan membakar lemak sebagai cadangan energinya.

Baca Juga: Kunjungi Malaysia, Mendes PDT Garap Investasi Bisnis Produk Desa

5. Menciptakan perasaan bahagia
Layaknya jenis olahraga lainnya, senam pagi juga dapat merangsang otak Anda untuk melepaskan hormon endorphin. Hormon ini dikenal banyak pihak sebagai hormon berfungsi untuk memperbaiki mood, meningkatkan imunitas, mengurangi stres, serta meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

Itulah 5 manfaat senam pagi bagi kesehatan yang perlu Anda tahu agar tak malas melakukannya.