Suara.com - Pernahkah Anda minum air kelapa muda di pagi hari? Jika belum pernah, coba lakukan karena katanya, khasiat air kelapa muda bisa lebih banyak didapatkan jika diminum di pagi hari lho!
Lantas, apa saja manfaat minum air kelapa muda di pagi hari? Simak ulasan selengkapnya yang dihimpun Hello Sehat.
Kandungan nutrisi air kelapa
Setiap buah kelapa memiliki air di dalamnya, akan tetapi jangan keliru, ada dua macam jenis buah kelapa yaitu, buah kelapa tua (umumnya berwarna coklat) yang menghasilkan santan, dan buah kelapa muda (berwarna hijau) yang biasa Anda minum airnya.
Para pakar kesehatan sepakat jika air kelapa punya banyak khasiat untuk tubuh. Air kelapa mengandung natrium yang baik untuk menjaga keseimbangan garam di dalam tubuh.
Tak hanya sampai itu, air kelapa juga memiliki kalori yang lebih rendah, serta kalium yang lebih tinggi dibandingkan minuman olahraga. Bahkan, kandungan gula dalam air kelapa jauh lebih rendah daripada minuman olahraga, soda, dan jus buah lainnya.
Minuman ini bisa menjadi pilihan yang tepat untuk orang dewasa maupun anak-anak yang menyukai minuman dengan komposisi yang tidak terlalu manis.
Selain itu, vitamin dan mineral yang ditawarkannya juga tidak tanggung-tanggung, ada vitamin C, vitamin B kompleks seperti folat, riboflavin, tiamin, dan niasin. Sementara mineral yang terkandung dalam air kelapa antara lain kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, dan zink.
