Manfaat minum air kelapa di pagi hari
Memang air kelapa sangat cocok diminum di tengah hari yang terik. Namun sebaiknya sesekali coba ubah kebiasaan itu, minumlah air kelapa di pagi hari saat baru bangun tidur.
Pasalnya, ada banyak kebaikan yang akan Anda dapat dari kebiasaan tersebut. Minuman alami ini juga disebut aman diminum pagi hari meski perut dalam keadaan kosong. Mengapa? Karena air kelapa memiliki tingkat keasaman yang rendah sehingga tidak akan membahayakan sistem pencernaan jika dikonsumsi pada pagi hari.
Minum air kelapa di pagi hari juga dapat membantu menjaga kadar cairan dan elektrolit dalam tubuh tubuh, apalagi setelah semalaman Anda tidak makan dan minum. Manfaat ini bisa Anda dapatkan, karena kandungan kalium pada air kelapa.
Tak hanya itu, fungsi kalium lainnya adalah menjaga detak jantung tetap teratur dan membuang produk limbah yang dihasilkan oleh sel-sel tubuh. Menurut data komposisi pangan Indonesia, dalam 100 mililiter air kelapa terdapat 149 miligram kalium.
Manfaat lain yang akan Anda dapatkan jika minum air kelapa di pagi hari adalah:
1. Meningkatkan kekebalan tubuh secara alami
2. Melancarkan metabolisme tubuh
3. Mendetoksifikasi tubuh
4. Menyeimbangkan pH tubuh
5. Membantu mengatasi kelelahan
6. Meredakan rasa tidak nyaman pada perut, misalnya sakit perut
Manfaat ini tentu saja bisa Anda dapatkan bila minum air kelapa tak berlebihan. Mengapa? Karena minum air kelapa berlebihan justru bisa menimbulkan masalah bagi kesehatan.
