Suara.com - Punya kebiasaan menyantap camilan asin atau 'snacking' sambil minum alkohol? Jika ya, sebaiknya hentikan kebiasaan ini sebelum semakin memperburuk kesehatan Anda.
Mengapa? Karena sebuah studi terbaru menemukan makan makanan yang tidak sehat saat Anda meminum alkohol atau setelahnya, bisa berkontribusi terhadap obesitas.
Bir rata-rata mengandung 150 kalori. Jika seseorang minum lima gelas bir, itu berarti sudah memenuhi sepertiga dari asupan energi harian mereka. Jika mereka menambahkan dua potong pizza atau burrito ke bagian akhir malam, ini tentu adalah alasan untuk penambahan berat badan yang bisa mengakibatkan obesitas.
Menurut laporan PTI, para peneliti dari University at Buffalo di Amerika Serikat memutuskan untuk melihat sampel dari 286 mahasiswa menghasilkan jawaban kebiasaan minum alkohol mempengaruhi apa yang mereka makan, baik pada malam setelah mereka minum atau makan pertama mereka pada hari berikutnya..
“Mengingat epidemi obesitas dan tingkat konsumsi alkohol di kampus-kampus, kita perlu menyadari tidak hanya efek negatif dari konsumsi alkohol tetapi juga dampaknya terhadap apa yang mereka makan," kata Jessica Kruger, asisten profesor di Universitas at Buffalo.
Para peserta yang terlibat dalam penelitian diminta untuk menyelesaikan survei online anonim. Para peneliti menemukan bahwa minum alkohol dapat mempengaruhi perilaku diet peserta studi sebelum tidur.
Semua peminum alkohol lebih cenderung makan sesuatu sebelum mereka pergi tidur setelah mereka meminum alkohol. Yang menjadi perhatian khusus, para peneliti mencatat fakta bahwa peserta tidak melaporkan bahwa mereka minum lebih banyak air atau minuman non-alkohol lainnya sebelum tidur. Itu akan memperparah dehidrasi, yang dapat menyebabkan pilihan makanan yang tidak sehat.
Keesokan harinya setelah minum, pola makan peserta bervariasi dari malam sebelumnya. Pagi hari setelah minum alkohol di malam harinya, mereka biasanya tidak melewatkan makan. Dibandingkan dengan pagi hari saat mereka tidak minum alkohol di malam harinya.
Kruger mengatakan, menghilangkan mitos-mitos ini adalah salah satu cara untuk mempromosikan pola makan sehat bahkan setelah malam pesta minuman keras.
TERPOPULER
