Hindari Lima Makanan Tidak Sehat Ini Saat Liburan

Suara.com - Jika Anda berencana melakukan perjalanan jauh untuk urusan pekerjaan maupun liburan maka perhatikan makanan tidak sehat yang Anda konsumsi di sana.

Pasalnya ada beberapa makanan yang justru dapat memicu infeksi jika Anda konsumsi di kota-kota baru yang Anda datangi.

Seperti dilansir dari laman Medical Daily berikut beberapa makanan yang harus Anda hindari saat liburan .

1. Salad

Produk mentah, seperti yang ditemukan dalam salad, berpotensi mengandung kontaminan bakteri dan mikroorganisme. Hal ini bisa terjadi jika tidak dicuci dengan benar.

Pasalnya tak sedikit para petani yang menggunakan pestisida pada sayur yang ditanam atau mencuci dengan air terkontaminasi yang juga dapat memperburuk masalah. Itu sebabnya jangan mengambil risiko dengan menyantap salad yang Anda tak tahu benar bagaimana pengolahannya di resto tersebut.

2. Kerang mentah

Cara paling aman untuk mengonsumsi kerang adalah memasaknya baik dengan mengukus selama 4-9 menit. Anda juga harus memastikan kerang tersebut masih segar sehingga tidak bersifat racun bagi tubuh. Sayangnya saat liburan kita tidak mengetahui pasti bagaimana kerang tersebut diolah dan darimana berasal.

"Hindari tiram mentah dan semua kerang mentah yang dapat membuat Anda sakit sehingga merusak liburan Anda," kata Eizabeth Ward, ahli diet di Boston.

Nah untuk konsumsi yang lebih aman, Ward menyarankan Anda untuk memilih menu kerang yang telah diolah untuk memastikan kuman atau bakteri didalamnya benar-benar telah mati dan aman bagi tubuh.

3. Minuman dingin

Ya tak hanya di Indonesia, di negara-negara lainya isu tentang kehiegenisan air dalam es batu menjadi pertanyaan besar. Banyak es batu yang diolah dari ar terkontaminasi sehingga dapat menyebabkan masalah bagi tubuh ketika dikonsumsi. Itu sebabnya hindari konsumsi minuman dingin mengandung es batu ketika sedang liburan ya.

"Banyak restoran mencuci salad mereka melalui air keran kotor dan menggunakan air yang sama untuk membuat es balok. Es inilah yang sering digunakan untuk membuat minuman dingin dan dijual bebas di tempat-tempat makan," ujar Tom Allwright.

4. Susu yang tidak dipasteurisasi

Menglnsumsi produk susu dapat menjadi tantangan di negara-negara tertentu ketika Anda tidak tahu apakah produk tersebut telah dipasteurisasi atau tidak. Proses pasteurisasi sendiri diperlukan untuk membunuh salmonella, E. coli, listeria, dan lainnya.

Menurut Food and Drug Administration, produk susu yang tidak dipasteurisasi berisiko 150 kali lebih mungkin menyebabkan keracunan, terutama berlaku untuk susu dan keju.

5. Daging hewan liar

Jika Anda ingin menyantap menu makanan lokal ketika liburan maka hindari menu yang memakai daging hewan liar seperti kelelawar, monyet, gorila, simpanse, buaya, gajah, dan hewan pengerat dari negara-negara Afrika. Risiko kesehatan sebagian besar berkisar pada kemungkinan paparan darah atau cairan lain dari hewan yang terinfeksi.

Daging hewan liar ini disebut-sebut dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti ebola dan sindrom pernafasan akut parah.

Tahun lalu, bahkan warga Nigeria diperingatkan untuk tidak memakan daging hewan buruan karena risiko penyakit menular yang disebabkan oleh virus monkeypox.

Jadi untuk kesehatan Anda selama liburan, tidak ada salahnya menjaga dan mengonsumsi makanan yang sehat.