Hamil Mendekati Usia 40 Tahun seperti Meghan Markle, Ini Tipsnya

Suara.com - Istana Kensington Inggris mengumumkan sebuah kabar bahagia, istri Pangeran Harry, Meghan Markle dipastikan sudah hamil.

"Yang Mulia Duke dan Duchess Sussex sangat senang mengumumkan kabar bahwa mereka menantikan kelahiran seorang anak di musim semi 2019," bunyi tweet dari Kensington Palace, Senin 15 Oktober 2018.

Pangeran Harry dan Meghan Markle menikah pada 19 Mei 2018 di Kapel St. George, Windsor Castle. Keduanya tinggal di Nottingham Cottage, London, kawasan Kensington Palace. Meghan Markle diketahui kini berusia 37 tahun, hamil di atas usia 35 tahun, tentu ada beberapa hal yang harus diperhatikan.

Melansir Geniusbeauty, kehamilan mendekati usia 40 tahun memiliki berbagai daftar komplikasi yang panjang.

Namun kehamilan bisa berlangsung dengan baik tentunya harus diawasi oleh dokter Anda. Berikut, beberapa hal yang perlu Anda ketahui sebelum memutuskan hamil mendekati usia 40 tahun:

1. Konsultasi dengan dokter

Orang yang tepat untuk memberi tahu Anda tentang langkah-langkah yang harus Anda ambil adalah dokter Anda. Dia mungkin akan menjalankan serangkaian tes kesuburan untuk menilai kesehatan reproduksi Anda seperti misalnya jumlah sel telur yang Anda hasilkan.

Bergantung pada hasil tes, Anda akan menerima rekomendasi dan jika perlu, obat untuk mempersiapkan tubuh Anda agar bisa hamil. Ingat, jika Anda menggunakan pil atau suntikan kontrasepsi, mungkin sebentar sebelum efeknya hilang dan Anda bisa hamil.

Sebagai Direktur Medis Pengobatan Reproduksi Seattle, Michael Soules M. D. menjelaskan, semua perempuan dilahirkan dengan sejumlah telur, dan Anda akan kehilangannya selama masa reproduksi Anda.

"Pada titik tertentu sekitar 10 tahun sebelum menopause, jumlah tersebut turun ke tingkat di mana kesuburan Anda terganggu," kata dia.

2.  Seimbangkan hormon

Dengan kadar hormon Anda uang mulai menurun seiring bertambahnya usia, dokter mungkin akan memulainya dengan berbagai suplemen untuk menyeimbangkan hormon Anda, sehingga Anda memiliki kesempatan untuk hamil dengan lebih baik.

Anda juga bisa menanyakan perawatan untuk menyeimbangkan hormon yang bersumber dari tanaman, yang identik sama seperti yang diproduksi tubuh.

Perumusan hormon estrogen estradiol, progesteron, dan folikel yang tepat dan seimbang mungkin penting untuk kesehatan telur Anda. Anda juga bisa bertanya tentang makanan yang bisa Anda tambahkan untuk diet Anda untuk memperkuat rahim dan ovarium. Ini bisa termasuk royal jelly, maca, dan spirulina yang mengandung asam folat, CoQ10 Ubiquinol, dan antioksidan penting yang penting untuk kehamilan setelah 40 tahun.

3. Detoks tubuh xenoestrogen

Perempuan yang lebih tua cenderung memiliki peningkatan xenoestrogen yang lebih tinggi di tubuh mereka. Xenoestrogen adalah bahan kimia beracun yang mirip estrogen alami dan bisa masuk ke dalam tubuh Anda melalui berbagai saluran seperti wadah plastik untuk menyimpan atau memasak makanan, bahan kimia yang Anda gunakan di sekitar rumah, pestisida dalam makanan Anda, dan banyak lagi.

Masalah dengan bahan kimia ini adalah hal yang penting untuk Anda atau bagi bayi Anda nantinya. Sebelum Anda mulai mencoba untuk hamil, lakukan detoks lengkap tubuh Anda. Usahakan untuk menghilangkan penggunaan bahan kimia dan plastik dari rumah Anda dan mengenalkan makanan organik.

4. Olahraga untuk detoksifikasi dan menguatkan dasar panggul Anda

Dokter biasanya merekomendasikan olahraga yang sehat untuk membantu Anda menyiapkan masa kehamilan.

Keringat yang keluar saat Anda berolahraga seperti mendetoks tubuh sehingga Anda akan membersihkan tubuh dari bahan kimia berbahaya. Dengan cara ini, Anda akan menghindari kemungkinan menularkan racun ke bayi di dalam rahim atau saat menyusui.

Selanjutnya, olahraga juga membantu Anda mengembangkan kekuatan dan tingkat daya tahan yang diperlukan untuk merawat bayi juga saat melalui persalinan. Latihan kegel sangat berguna untuk mengencangkan otot dasar panggul Anda dan mempersiapkannya untuk kehamilan di atas usia 40 tahun. Anda juga bisa mencoba yoga, bersepeda, berenang, pilates, atau latihan lain yang disarankan oleh dokter Anda.

5. Ubah gaya hidup

Jika Anda benar-benar berpikir untuk memiliki bayi di usia Anda saat ini, Anda harus melakukan beberapa perubahan gaya hidup. Mulai hindari alkohol dan kafein yang berlebihan, dan tidak merokok. Tetap terhidrasi dengan banyak air.

Makanlah makanan kecil sepanjang hari untuk menjaga tingkat insulin Anda tetap seimbang. Kelebihan insulin berkontribusi pada kadar testosteron yang lebih tinggi. Ubah diet Anda dan beralih ke whole grain, lemak sehat, daging tanpa lemak, dan banyak buah dan sayuran. Minum semua vitamin yang ditentukan.

6. Hindari stres berlebih

Ketika Anda berusaha melakukan berbagai upaya agar Anda bisa hamil di usia 40 tahun, fakta pertama yang mungkin muncul adalah bahwa Anda hanya memiliki probabilitas 5 persen dari konsepsi per siklus. Anda bisa meningkatkan peluang ini dengan tetap tenang dan tidak stres.

Sebagai spesialis kesuburan di Rumah Sakit Brigham dan Wanita Boston, Janis Fox, M. D. menjelaskan, tidak ada pasangan yang sedang berusaha mendapatkan kehamilan ingin mendengar kata-kata "tenang, Anda berusaha terlalu keras".

Memiliki bayi adalah pengalaman yang luar biasa, bahkan jika Anda hamil di atas usia 40 tahun. Yang penting adalah bersiap untuk memilikinya, secara fisik dan mental.

Anda hanya perlu siap menghadapi tantangan yang mungkin harus Anda hadapi. Jika ini Anda lakukan, Anda akan menjadi orang tua yang bahagia dan benar-benar menikmati sukacita bersama bayi Anda yang menggemaskan.