Manfaat Tersembunyi Buah Labu: Jaga Mata Hingga Lawan Infeksi

Suara.com - Populer saat memasuki musim halloween, buah labu nyatanya juga mengandung banyak manfaat dari kandungan gizi dan nutrisinya lho.

Sering disebut sayuran, buah labu memiliki rasa manis yang enak. Di indonesia, buah labu biasanya dijadikan bahan kolak atau puding yang enak dan menyehatkan.

Lalu, apa saja manfaat tersembunyi buah labu? Berikut ulasannya:

1. Jaga kesehatan mata

Vitamin A yang banyak ditemukan di buah labu baik untuk kesehatan mata. Buah labu juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua senyawa yang bermanfaat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.

2. Tangkal radikal bebas

Buah labu juga tinggi kandungan antioksidan seperti alpha-karoten, beta-karoten, dan beta-cryptoxanthin, yang bermanfaat untuk menangkal berbagai macam radikal bebas.

3. Lawan infeksi

Kandungan vitamin A dan C di buah labu membuatnya baik untuk sel kekebalan tubuh melawan infeksi. Vitamin A dan C merupakan dua vitamin yang berperan penting dalam produksi sel darah putih.

4. Bantu diet

Sedang diet menurunkan berat badan? Konsumsi saja buah labu sebagai camilan sehat. Tak hanya rendah kalori, buah labu juga kaya serat yang baik untuk sistem pencernaan.