Ini Sederet Manfaat Kurma yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Suara.com - Buah asal Timur Tengah ini memang menjadi makanan yang paling populer ketika Ramadan datang. Selain itu, kurma juga memiliki rasa yang lezat dan banyak manfaatnya bagi kesehatan

Buah kurma juga jadi sumber energi, gula, dan serat. Nutrisi penting seperti kalsium, zat besi, fosfor, sodium, kalium, magnesium, dan zinc juga terkandung dalam kurma. Tak hanya itu, kurma juga memiliki vitamin thiamin, riboflavin, niacin, folat, vitamin A, dan vitamin K.

Artikel kali ini ingin mengulas 5 manfaat kesehatan kurma, dilansir dari healthline.

Kaya serat

Serat sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan karena mencegah sembelit. Dalam sebuah penelitian, 21 orang mengonsumsi 7 kurma per hari selama 21 hari mengalami peningkatan BAB dibandingkan mereka yang tidak makan kurma.

Kurma juga bermanfaat untuk mengontrol gula darah. Serat memperlambat pencernaan dan dapat membantu mencegah kadar gula meningkat.

Kaya antioksidan

Beberapa antioksidan yang terkandung dalam kurma, meliputi: Flavonoid: Dapat membantu mengurangi peradangan serta penyakit diabetes, Alzheimer dan beberapa jenis kanker. Karotenoid: Karotenoid terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung dan juga dapat mengurangi risiko gangguan mata.

Cari tahu manfaat kurma yang baik untuk kesehatan tubuh di sini.