Suara.com - Perkembangan otak anak berperan dalam kecerdasannya kelak. Nah, 4 makanan ini baik bagi perkembangan otak anak, dan bisa membantunya menjadi lebih cerdas.
Asupan makanan yang baik bagi otak anak harus kaya gizi dan nutrisi. Dilansir HiMedik, berikut beberapa makanan yang baik untuk perkembangan otak anak.
1. Ikan
Ikan sudah diketahui memiliki banyak manfaat bagi otak. Ikan mengandung asam lemak dan omega 3 yang baik.
Nutrisi yang terkandung di dalam ikan juga sangat baik untuk tumbuh kembang anak.
2. Sayuran berwarna
Berbagai jenis sayuran berwarna sepeti tomat, wortel, kubis, labu, hingga brokoli adalah sayuran yang kaya antioksidan dan sangat baik untuk mencerdaskan anak.
Sayuran ini juga sangat baik untuk meningkatkan tumbuh kembang anak, baik secara fisik maupun psikis.
Berbagai sayuran itu juga dipercaya dapat mencegah beragam penyakit, salah satunya kanker.
3. Telur
Telur adalah makanan kaya protein. Di dalam kuning telur bahkan mengandung kolin yang sangat baik untuk perkembangan otak.
4. Kacang hijau
Kacang hijau mengandung vitamin C, asam folat, zat besi, zinc, potassium, magnesium, mangan, fosfor, tembaga dan thiamin yang semuanya penting bagi kesehatan tubuh khususnya penting bagi otak.
TERPOPULER
