Suara.com - Ereksi yang kuat dan tahan lama merupakan keinginan semua pria saat bercinta. Sayangnya, faktor usia, diet, kesehatan, hingga stres dan kebugaran tubuh bisa memengaruhi ereksi pria.
Namun jangan khawatir. Ada beberapa tips yang bisa dicoba pria untuk membuat ereksi lebih kuat dan tahan lama saat bercinta.
Dilansir Times of India, berikut 6 tips untuk ereksi yang lebih lama:
1. Makan karbohidrat
Untuk memastikan ereksi tahan lama, tubuh butuh asupan nutrisi yang dari karbohidrat. Makanan seperti nasi, pasta, dan roti membantu meningkatkan energi, dan mempertahankan kemampuan ereksi.
2. Hindari celana ketat
Penggunaan celana dan celana dalam yang terlalu ketat bisa merusak kesehatan pembuluh darah penis, yang berakibat pada berkurangnya daya tahan ereksi pria.
3. Kurangi masturbasi
Masturbasi yang berlebihan bisa membuat ereksi lebih singkat, karena berkurangnya gairah bercinta.
Baca Juga: Hati-Hati, Diabetes Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi
4. Cukupi kebutuhan tidur
Mencukupi kebutuhan tidur penting agar tubuh bugar dan fit. Kurang tidur bisa membuat tubuh lemas, yang akan berdampak pada ereksi pria.
5. Makan cokelat
Cokelat mengandung zat yang baik untuk membangkitkan gairah seksual, termasuk kemampuan ereksi pria. Konsumsi cokelat sudah lama dipercaya baik untuk kesehatan seksual pria.
6. Berhenti merokok
Merokok sudah terbukti berisiko membuat pria mengalami impotensi dan disfungsi ereksi, dua gangguan pada penis yang membuatnya tak bisa bertahan lama saat ereksi.
