Infografis
4. Yoghurt
Anda mungkin tidak menyadari, tetapi baik yoghurt susu maupun non-dairy adalah makanan yang difermentasi.
Yoghurt mengandung asam linoleat terkonjugasi yang dapat meningkatkan peluang penurunan berat badan dan pembakaran lemak pada orang obesitas.
Selain yoghurt, produk susu tinggi protein ini juga merupakan sumber kalsium dan dapat meningkatkan pembakaran lemak dan melindungi otot selama penurunan berat badan.
5. Acar
Makan acar setiap hari memang tidak akan serta merta membuat Anda kehilangan berat badan. Namun, acar adalah makanan yang sehat karena rendah kalori dan memiliki beberapa kandungan yang dapat mempercepat penurunan berat badan.
Karena merupakan makanan yang difermentasi, acar juga dapat mendukung fungsi kekebalan tubuh dan membantu pencernaan. Tapi pastikan Anda tetap mengonsumsi acar yang rendah garam ya.
