Olahraga angkat kaki mengencangkan otot-otot, memperbaiki bentuk tubuh dan membakar 58 hingga 65 kalori untuk setiap 10 hingga 15 menit.
Efeknya, lemak di daerah perut terbakar lebih cepat terutama ketika dikombinasikan dengan diet rendah karbohidrat.
Menurunkan risiko cedera punggung
Olahraga angkat kaki juga menurunkan risiko cedera punggung. Ketika ini dilakukan, otot-otot punggung lebih siap untuk menopang berat badan yang lebih besar. (Himedik/Yuliana Sere)
