Sambut Puasa Ramadan 2019, Ini Persiapan Agar Tetap Sehat

M. Reza Sulaiman
Sambut Puasa Ramadan 2019, Ini Persiapan Agar Tetap Sehat
Agar tubuh tetap sehat, ini tips menyambut puasa Ramadan 2019. (Shutterstock)

Agar tubuh tetap sehat, persiapkan diri Anda untuk puasa Ramadan 2019 ya.

Suara.com - Sambut Puasa Ramadan 2019, Ini Persiapan Agar Tetap Sehat

Tidak terasa, puasa Ramadan 2019 akan dimulai dalam waktu kurang lebih satu bulan.

Untuk itu, tidak ada salahnya jika Anda mulai mempersiapkan diri dari sekarang. Tujuannya, agar tubuh tidak kaget dan tetap fir serta sehat menjalani ibadah puasa ramadan sebulan penuh.

Dirangkum Suara.com dari berbagai sumber, melakukan beberapa langkah ini dinilai baik untuk mempersiapkan tubuh agar tetap sehat menyambut puasa Ramadan 2019. Apa saja?

1. Cicil kurangi porsi makan

Saat puasa Ramadan, tubuh tidak mendapat asupan selama kurang lebih 14 jam. Jika Anda terbiasa makan dalam porsi banyak, bisa jadi perut kaget dan menyebabkan sakit perut, diare atau sembelit saat puasa.

Ilustrasi makan nasi. (Shutterstock)
Kurangi porsi makan agar siap sambut puasa Ramadan 2019. (Shutterstock)

Karena itu, mulailah untuk mencicil mengurangi porsi makan. Dengan begitu saat bulan puasa Ramadan tiba, perut sudah siap dan bebas masalah.

2. Sarapan lebih awal

Sahur merupakan sunnah puasa Ramadan yang dianjurkan Nabi Muhammad SAW. Nah di Indonesia, waktu sahur biasanya ada di pukul 3 sampai 5 pagi.

Ilustrasi makan sahur (Shutterstock)
Sarapan lebih awal untuk persiapan sahur menyambut puasa Ramadan 2019. (Shutterstock)

Tak ada salahnya bagi Anda untuk membiasakan sarapan lebih awal mulai kini. Jika biasa sarapan pukul 7 atau 8 pagi, Anda bisa memajukan sarapan menjadi pukul 5 atau 6 pagi.

Lantas, persiapan apalagi yang harus dilakukan untuk persiapan puasa Ramadan 2019? Simak di halaman berikutnya.

Komentar

Suara.Com

Dapatkan informasi terkini dan terbaru yang dikirimkan langsung ke Inbox anda

QUOTES OF THE DAY

INFOGRAFIS