Sambut Puasa Ramadan 2019, Ini Persiapan Agar Tetap Sehat

3. Kurangi ngemil dan ngopi

Ngemil dan ngopi biasa dilakukan di waktu luang, baik itu di pagi hari maupun sore hari.

Sayangnya, dua hal ini tidak bisa Anda lakukan saat puasa Ramadan. Oleh karena itu, kurangi ngemil dan ngopi mulai sekarang ya.

4. Perbaiki pola tidur

Karena adanya sahur, otomatis jam tidur Anda akan berkurang di bulan puasa Ramadan. Hal ini bisa mengacaukan pola tidur, yang dampaknya bisa berujung pada masalah kesehatan.

Untuk itu, perbaiki pola tidur Anda sekarang juga untuk persiapan puasa ramadan, dengan mulai mengurangi begadang, tidur di waktu yang sama setiap hari, serta membiasakan diri bangun pagi.

5. Konsultasi ke dokter

Bagi Anda yang memiliki penyakit kronis seperti diabetes melitus, jantung, kanker, hingga gagal ginjal, puasa Ramadan bisa jadi sangat berat untuk dilakukan, bahkan berbahaya dan mengancam nyawa.

Untuk itu, jangan malas berkonsultasi ke dokter sebelum bulan puasa Ramadan datang, agar dokter bisa memeriksa kondisi apakah Anda cukup kuat untuk puasa.

Tak lupa, Anda juga harus menyesuaikan jadwal minum obat karena saat puasa Ramadan, jam minum obat siang hari tak bisa dilakukan.

Itulah beberapa tips agar tetap sehat dan fit menyambut puasa Ramadan 2019. Silakan dicoba ya!