Mana yang Lebih Baik, Minum Air Dingin atau Air Hangat?

Suara.com - Air minum sangat penting untuk setiap bentuk kehidupan. Bahkan kandungan air di dalam tubuh saja hampir 70% dan air juga bertanggung jawab atas berfungsinya semua organ tubuh.

Selain meningkatkan sirkulasi darah, air juga membantu membawa nutrisi penting yang berasal dari makanan ke berbagai organ melalui jaringan.

tetapi seiring meningkatnya suhu kita menjadi bingung, air apa yang sebaiknya kita konsumsi dan lebih menyehatkan tubuh?

Menurut beberapa ahli gizi, yang dilansir dari Boldsky, air hangat bermanfaat dalam memudahkan proses pencernaan, sementara air dingin menyembuhkan tubuh kita dari sengatan panas atau heat stroke.

Para ahli juga mengatakan ada waktu-waktu tertentu untuk mengonsumsi air dingin maupun air hangat.

Agar lebih jelas, berikut penjabaran dari manfaat air dingin serta air hangat.

Air hangat

1. Meredakan rasa sakit

Minum air hangat memiliki kemampuan untuk mengurangi pembengkakan di tenggorokan.

Ini bekerja sangat baik untuk tenggorokan yang teriritasi dan kering. Ini sangat berguna di pagi hari ketika Anda bangun dengan tenggorokan kering.

2. Meningkatkan sirkulasi

Minum air hangat meningkatkan aliran darah dalam sistem peredaran darah. Telah dibuktikan dalam beberapa penelitian bahwa ketika tubuh terpapar pada suhu tinggi, aliran sel darah meningkat secara signifikan.

3. Meningkatkan pergerakan usus

Minum segelas air hangat saat perut kosong adalah cara yang baik untuk merangsang usus besar agar buang air besar lebih mudah.

Lebih lanjut, air hangat juga mengatur tubuh untuk penyerapan makanan yang lebih baik di siang hari.

4. Membantu penurunan berat badan

Air hangat dikaitkan dengan penurunan berat badan yang sehat yang memengaruhi penurunan nafsu makan, berat badan dan indeks massa tubuh.

5. Mengurangi stres

Air panas dapat membantu mengelola tingkat stres dan kecemasan Anda.

Air dingin

Sedangkan untuk air dingin, ini yang akan tubuh rasakan.

1. Memerangi heat stroke

Ketika sinar matahari yang terik bersinar terang di atas kepala dan menghabiskan seluruh energi Anda, akan bermanfaat untuk mengonsumsi air dingin untuk menurunkan risiko serangan panas.

2. Membantu penurunan berat badan

Mirip dengan air panas, mengonsumsi air dingin juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Menurunkan lemak perut yang membandel adalah perhatian utama bagi kebanyakan dari kita.

Jadi, penting untuk meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak. Dengan demikian, minum dan mandi di air dingin dapat membantu proses ini.

3. Minuman setelah berolahraga

Ketika kita mulai melakukan latihan berat untuk mengurangi berat badan, suhu tubuh naik dari dalam. Dalam keadaan seperti itu, minum air dingin bermanfaat untuk menurunkan panas tubuh.

Dari penjelasan di atas, baik air dingin maupun air hangat mempunyai manfaat tersendiri. Namun menurut Ayurveda dan pengobatan Tiongkok kuno, diyakini air dingin dapat menyebabkan kontraksi otot.

Oleh karena itu, banyak profesional kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi air hangat, karena meningkatkan sirkulasi darah dan melindungi organ-organ internal.

Namun, pada hari-hari musim panas, campuran air hangat dan dingin dapat menenangkan tubuh Anda.