Suara.com - Jahe merupakan bahan yang kerap ditambahkan dalam masakan atau dibuat sebagai minuman. Namun di samping itu, ternyata jahe bisa membantu menurunkan berat badan.
Jahe sebenarnya mengandung senyawa yang disebut shogaol dan gingerol. Kedua senyawa tersebut merangsang aktivitas biologis saat dikonsumsi. Selain itu, sifat antioksidan dalam jahe juga membantu melawan radikal bebas dan mencegah peradangan.
Sebuah studi mengungkapkan, orang yang mengonsumsi jahe bisa kenyang lebih lama dibanding orang yang tidak mengonsumsinya. Jahe juga memiliki efek signifikan pada rasio pinggul ke pinggal. Gingerol dalam jahe juga membantu menstabilkan kadar gula darah.
Menurut literatur medis, jahe bisa digunakan bersama bahan lain saat tujuannya untuk menurunkan berat badan. Berikut empat bahan kombinasi jahe yang dapat membantu menurunkan berat badan seperti dilansir dari thehealthsite.
1. Air lemon jahe
Jahe dan lemon jika dikonsumsi bersama bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Jus lemon dan jahe sama-sama bertindak sebagai penekan nafsu makan.
Cara pembuatannya adalah peras lemon dalam teh jahe dan konsumsi secara teratur. Minuman ini juga akan membantu Anda tetap terhidrasi dan merasa kenyang lebih lama. Anda bisa minum air lemon jahe dua sampai tiga kali sehari untuk manfaat yang maksimal.
2. Cuka sari apel dan jahe
Cuka sari apel yang dikombinasikan dengan jahe akan meningkatkan sifat antiglikemik dan antioksidan. Cara paling sederhana untuk mengonsumsi keduanya adalah memadukan keduanya.
Anda juga bisa menyiapkan teh jahe lalu menambahkan sari cuka apel saat sudah dingin. Sebab, saat Anda menambahkan sari cuka apel saat teh jahe masih panas justru akan menghilangkan efek probiotiknya.
3. Kombinasi teh hijau dan jahe
Bukan rahasia lagi bahwa teh hijau membantu menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, dan memiliki manfaat kesehatan lainnya. Ketika jahe dikombinasikan dengan teh hijau, manfaat penurunan berat badannya meningkat.
Anda hanya tinggal menambahkan jahe ke dalam teh hijau sambil menyeduhnya. Anda bisa meminumnya 2-3 kali sehari untuk efek maksimal.
4. Jus jahe
Mengonsumsi jus jahe bisa membantu menurunkan berat badan. Jus jahe juga dikombinasikan dengan bahan-bahan lain seperti madu, lemon, dan air memiliki sifat melembapkan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan antioksidan.
TERPOPULER
