Suara.com - Lemak perut membutuhkan waktu lebih dari dua minggu untuk hilang, terutama jika mempunyainya dalam jumlah banyak.
Lemak di bawah kulit bersifat subkutan, dan visceral, yang mengelilingi organ-organ internal.
Meskipun tidak ada yang bagus, lemak visceral sangat berbahaya karena mengeluarkan senyawa yang meningkatkan peradangan tubuh dan risiko penyakit.
Agar kedua lemak di perut hilang, Anda dapat melakukan cara biasanya seperti pengurangan kalori serta meningkatkan gerakan fisik.
Melansir Live Strong, jika ingin menghilangkan lemak perut, kurangi asupan kalori. Tingkat penurunan berat badan yang aman adalah 0,5 kilogram hingga satu kilogram per minggu.
Hal ini mengharuskan Anda mengonsumsi 500 hingga 1000 kalori lebih sedikit daripada yang biasa dikonsumsi setiap hari.
Seorang wanita harus makan setidaknya 1.200 kalori setiap hari dan seorang pria 1.800 kalori.
Padahal, makan lebih sedikit dalam upaya menurunkan berat badan lebih cepat akan memperlambat metabolisme dan menghemat nutrisi penting. Kehilangan berat badan juga tidak menjamin perut rata.
Dua minggu mungkin memberi Anda waktu untuk mendapatkan perut lebih rata, tetapi bukan berarti akan menjadi seperti model dengan tubuh ramping.
Baca Juga: Pamer Perut Rata, Penampilan Seksi Nia Ramadhani Dipuji Body Goals
Walau begitu bukan berarti Anda harus meninggalkan upaya makan makanan sehat dan lebih aktif bergerak.
Bersikaplah realistis dan bangga dengan apa yang dapat Anda capai dalam dua minggu sehingga Anda terus bekerja untuk jangka panjang.
