Secangkir teh hijau diperkirakan mengandung sekitar 40 miligram kafein. Asupan kafein harian Anda hanya bisa sebatas 300 hingga 400 miligram.
5. Meningkatkan kualitas tidur (mengatasi insomnia)
Menurut sebuah penelitian di Integrative Medicine Research, minum teh dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan hidup seseorang yang mengalami insomnia ringan hingga sedang.
Kafein dalam teh dapat meningkatkan perhatian dan kewaspadaan Anda. Selain itu, teh juga bisa meningkatkan perhatian dengan mengendurkan otak.
