Catat! Ini Olahraga yang Bantu Turunkan Berat Badan dan Perkuat Otot Perut

Vika Widiastuti
Catat! Ini Olahraga yang Bantu Turunkan Berat Badan dan Perkuat Otot Perut
Ilustrasi latihan untuk membentuk otot perut. (Shutterstock)

Ini beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan agar tetap bugar dan bisa membentuk otot perut.

Suara.com - Untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot, tak sedikit orang menghabiskan waktu berjam-jam di gym setiap hari. Asupan makanan juga turut menjadi perhatian.

Diketahui bahwa olahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Selain membantu menurunkan berat badan, olahraga juga bermanfaat untuk kesehatan jantung, memperkuat otot perut hingga meningkatkan stamina.

Aktivitas ini juga mampu memperbaiki suasana hati. Dilansir dari thehealthsite, berikut beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan agar tetap bugar dan bisa membentuk otot perut.

1. Bola voli

Olahraga voli melibatkan otot inti dan kekuatan perut Anda. Sehingga melakukannya secara bisa mengencangkan otot perut Anda

2. Berenang

Olahraga berenang berfokus pada otot perut Anda dan membantu Anda membakar kalori.

Ilustrasi berenang. (Shutterstock)

3. Senam

Senam dianggap sebagai salah satu cara paling efektif untuk membangun kekuatan, otot perut, dan otot inti.

4. Sepak bola

Olahraga ini membutuhkan kecepatan dan kekuatan otot sehingga melakukannya secara teratur bisa membantu Anda membentuk otot perut yang sempurna.

Komentar

Suara.Com

Dapatkan informasi terkini dan terbaru yang dikirimkan langsung ke Inbox anda

QUOTES OF THE DAY

INFOGRAFIS