Suara.com - Anda pasti pernah menyentuhkan lidah ke langit-langit atau area atas dalam mulut. Ternyata kebiasaan iseng menempelkan lidah ke langit-langit ini memberikan manfaat tersembunyi.
Apalagi jika Anda menempelkan lidah ke langit-langit sampai bernapas selama 1 menit. Anda akan merasakan efek yang luar biasa pada tubuh.
Andrew Weil dilansir dari Healthy Life Tricks telah menemukan metode luar biasa untuk memerangi insomnia, menenangkan pikiran, dan menghilangkan stres.
Banyak orang menangani stres karena pekerjaan, kehidupan keluarga atau masalah lainnya dengan olahraga, dan makan sehat. Cara tersebut memang cukup baik untuk mengatasi stres.
Tetapi, menempelkan lidah di langit-langit sambil bernapas 1 menit juga bisa menghilangkan kecemasan, stres dan membuat pikiran lebih tenang.
Selain itu, metode tersebut juga bisa mengatasi masalah insomnia. Mungkin terdengar aneh, tetapi cara ini sungguh akan memengaruhi kualitas tidur Anda.
Anda tak perlu alat bantu lainnya dan meluangkan waktu panjang. Anda cukup menempelkan lidah di langit-langit sambil bernapas 1 menit di kala merasa stres atau gugup.
Lalu, buang napas dan turunkan lidah. Teknik menghilangkan stres ini juga dikenal sebagai teknik bernapas 4-7-8.
TERPOPULER
