Haruskah Kita Khawatir dengan Fenomena Tersentak Saat Mulai Tertidur?

Suara.com - Kemungkinan sebagian orang pernah mengalami hal ini. Di mana seseorang tiba-tiba tersentak ketika mulai terlelap dalam tidur.

Melansir sleepeducation.org, fenomena ini juga disebut dengan sleep starts, hypnic atau hypnagogic jerks.

Ini adalah kontraksi tiba-tiba, terjadi secara singkat dan kuat pada satu atau lebih bagian tubuh.

Biasanya, fenomena ini terjadi ketika orang tersebut mengalami 3 kondisi. Seperti merasa terjatuh, adanya lampu kilat sensorik mimpi visual atau halusinasi.

Dilaporkan fenemona ini terjadi pada 60% hingga 70% orang, dan tidak semua akan mengingatnya.

Fenomena ini akan mulai terjadi lebih sering dengan meningkatnya konsumsi kafein dan stimulan lainnya.

Ini mungkin dipicu oleh latihan fisik atau stres emosional, menurut Very Well Health.

Kondisi ini sangat umum dan untungnya tidak memerlukan perawatan pada kebanyakan orang.

Tetapi, melansir Medical News Today, meski sleep starts adalah kejadian normal, para ilmuwan menyarankan bahwa faktor-faktor tertentu dapat meningkatkan kemungkinannya.

Menurut Shelly Weiss dalam buku Parasomnias, faktornya termasuk kelelahan, stres emosional, kurang tidur, olahraga yang terlalu keras dan stimulan seperti kafein dan nikotin.