4 Langkah Mudah Hilangkan Ngantuk Saat Bekerja, Cobain Deh!

M. Reza Sulaiman
4 Langkah Mudah Hilangkan Ngantuk Saat Bekerja, Cobain Deh!
Ilustrasi ngantuk saat bekerja. (shutterstock)

Sering merasa ngantuk saat bekerja? Jangan buru-buru bikin kopi atau minuman berenergi. Ada loh, cara alami yang bisa menghilangkan ngantuk Anda.

Suara.com - 4 Langkah Mudah Hilangkan Ngantuk Saat Bekerja, Cobain Deh!

Sering merasa ngantuk saat bekerja? Jangan buru-buru bikin kopi atau minuman berenergi. Ada loh, cara alami yang bisa menghilangkan ngantuk Anda.

Dilansir laman WebMD, penyebab ngantuk di tempat kerja sendiri bermacam-macam. Bisa jadi Anda kurang tidur di malam sebelumnya, atau terjadi karena pengaruh makanan yang dimakan.

Apapun sebabnya, Anda bisa mencoba langkah mudah menghilangkan ngantuk di tempat kerja berikut ini.

1. Berdiri dan bergerak

Berdiri dari meja kerja dan bergerak selama 10 menit mampu membuat Anda lebih segar. Hal ini terjadi karena saat Anda bergerak, pembuluh darah memompa lebih banyak oksigen ke otot, yang membuat Anda merasa lebih segar dan terjaga.

2. Istirahatkan mata

Ngantuk juga bisa terjadi karena mata terlalu lelah. Hal ini rentan terjadi apabila Anda menatap layar komputer selama berjam-jam.

Untuk itu, istirahatkan mata selama kurang lebih 5 menit untuk membuatnya rileks dan Anda kembali segar.

Ilustrasi perempuan melakukan pernapasan. [Shutterstock]
Ilustrasi perempuan melakukan pernapasan. [Shutterstock]

3. Tarik napas dalam

Tarik napas dalam dan membuangnya secara perlahan bisa mengusir kantuk. Menarik napas membuat tekanan darah turun, sehingga sirkulasi darah menjadi lebih baik.

Lakukan ini selama 5 menit dan kantuk Anda akan segara hilang.

4. Jangan lupa minum air

Ngantuk juga bisa terjadi karena dehidrasi, apalagi jika Anda bekerja di ruangan yang dingin dan tertutup. Cukup kebutuhan minum air kurang lebih 2 gelas sehari agar Anda nggak gampang ngantuk saat bekerja.

Komentar

Suara.Com

Dapatkan informasi terkini dan terbaru yang dikirimkan langsung ke Inbox anda

QUOTES OF THE DAY

INFOGRAFIS