Coba Yuk, 4 Olahraga Untuk Jaga Kesehatan Otak

Vania Rossa | Dini Afrianti Efendi
Coba Yuk, 4 Olahraga Untuk Jaga Kesehatan Otak
Olahraga Untuk Jaga Kesehatan Otak. (Shutterstock)

Olahraga fisik ini ternyata juga bermanfaat buat menjaga kesehatan otak, lho.

Suara.com - Bermain sudoku atau mengisi teka teki silang di koran disebut-sebut sangat baik untuk mengasah kemampuan otak. Tapi, buat Anda yang tidak menyukai permainan asah otak ini, masih bisa melakukan hal lain untuk menjaga kesehatan otak.

Olahraga yang selama ini dikaitkan dengan kesehatan fisik, ternyata juga bisa membantu menjaga kesehatan otak. Beberapa jenis olahraga bahkan bisa mencegah alzheimer di usia tua. Apa saja jenis olahraga yang dimaksud? Ini dia 4 jenis olahraga untuk jaga kesehatan otak, seperti melansir laman Times of India, Kamis (16/1/2020).

1. Jogging

Ilustrasi olahraga yang membakar 100 kalori dalam 10 menit, setiap hari. (Shutterstock)
Ilustrasi jogging. (Shutterstock)

Hasil penelitian tahun 2016 menyebutkan bahwa berlari bisa membantu proses pembentukan sel-sel baru di hippocampus, atau bagian dari otak yang bertanggung jawab untuk mempelajari dan mengingat hal-hal tertentu.

Olahraga ini membuat otak lebih mudah untuk mengelola stres, seperti banyak dialami banyak orang dewasa. Saat jogging, kita juga bisa meningkatkan fungsi mengingat dari otak.

Komentar

Suara.Com

Dapatkan informasi terkini dan terbaru yang dikirimkan langsung ke Inbox anda

QUOTES OF THE DAY

INFOGRAFIS