Jaga Kesehatan Kulit, Konsumsi 4 Vitamin ini Saat Di Rumah Aja!

Suara.com - Profesional kesehatan pasti akan menyarankan untuk menghindari paparan sinar ultraviolet (UV) matahari dan menggunakan tabir surya untuk melindungi kesehatan kulit.

Tapi, paparan matahari tidak selalu buruk. Paparan matahari setiap hari selama 10-15 menit bisa membantu memproduksi vitamin D di seluruh kulit. Vitamin D salah satu vitamin terbaik untuk kulit, selain vitamin C, E dan K.

Vitamin memainkan peran penting dalam kesehatan kulit agar awet muda, menangani masalah kulit bintik-bintik gelap, kemerahan, keriput dan kekeringan. Adapun dilansir oleh healthline, 5 jenis vitamin yang dibutuhkan kulit.

1. Vitamin C

Vitamin C ditemukan pada tingkat tinggi di epidermis (lapisan luar kulit) serta dermis (lapisan dalam kulit). Khasiatnya melawan kanker (antioksidan) dan berperan dalam memproduksi kolagen agar kulit tetap sehat.

Karena itulah, vitamin C adalah bahan utama yang selalu ditemukan dalam banyak jenis kosmetik dan produk perawatan kulit anti penuaan.

Perbesar

2. Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan, yang fungsi utamanya dalam perawatan kulit adalah melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari. Vitamin E menyerap sinar UV yang berbahaya dari matahari ketika diterapkan pada kulit.

menyerap sinar UV yang berbahaya dari matahari ketika diterapkan pada kulit. Sebum itulah yang akan membantu menjaga kondisi kulit dan mencegah kekeringan.

Baca Juga: WHO: Virus Corona akan Ada dalam Waktu yang Lama

3. Vitamin K

Vitamin K sangat penting dalam membantu proses pembekuan darah tubuh, yang membantu tubuh menyembuhkan luka, memar dan area yang terkena operasi.

Fungsi dasar vitamin K juga dianggap membantu kondisi kulit tertentu, seperti stretch mark, spider veins, bekas luka, titik gelap dan lirangan di bawah mata.

4. Vitamin D

Kolesterol dalam tubuh juga bisa berubah menjadi vitamin D yang kemudian diambil oleh hati dan ginjal. Lalu, vitamin D akan diangkut ke seluruh tubuh untuk membantu menciptakan sel-sel sehat.

Dalam kesehatan kulit, vitamin D sangat berperan penting dalam warna kulit. Bahkan vitamin D bisa membantu mengobati psoriasis.