5 Cara Jadikan Rumah sebagai Ruang Pemulihan untuk Kesehatan Mental

3. Minimalisir Barang

Sebagian besar dari kita menjalani kehidupan yang sibuk dan kompleks, maka sederhanakan dengan:

- Membuat rumah tikak berantakan

- Membersihkan rumah

- Menciptakan ruang tenang untuk refleksi

"Menghapus hal-hal yang tidak dibutuhkan dan tidak diinginkan dari rumah Anda bisa mengurangi stres. Ruang tenang untuk refleksi membantu Anda mengambil jeda dari tuntutan kehidupan sehari-hari" kata MacAllister.

4. Pilih Warna yang Tepat

Pilih warna yang sesuai dengan suasana hati dan kepribadian Anda.

Merah, jingga, dan kuning memberi energi dan merangsang energi. Warna-warna lain, seperti biru, hijau, dan ungu, dapat membangkitkan perasaan damai dan tenang.

5. Buat Kamar Redup dan Tidak Berantakan

Memiliki kamar tidur gelap dan tidak berantakan akan membantu Anda bersantai dan tidur lebih nyenyak. Jika kamar tidur Anda terlalu terang karena lampu jalan, belilah tirai atau tirai gelap.

“Jadikan kamar tidur Anda sebagai tempat perlindungan dan pemulihan,” kata MacAllister.