5. Vitamin D
Vitamin D sedang menjadi primadona di masa karantina sekarang ini karena disebut-sebut dapat mencegah penularan virus corona. Tubuh memerlukan vitamin D untuk menyerap kalsium yang dibutuhkan untuk menyehatkan tulang dan gigi.
Yang unik dari vitamin ini adalah sumbernya bukan dari makanan, namun dari sinar matahari. Akan tetapi ada beberapa makanan yang mengandung vitamin ini secara alami, yakni ikan berlemak (tuna, salmon, sarden), jamur, dan telur.
