Sering Dilakukan, Ini 5 Kesalahan saat Peregangan Sebelum Olahraga

Langkah terbaik adalah beristirahat dan mengompresnya dengan air dingin atau panas untuk meredakan nyeri.

5. Peregangan yang terlalu sebentar

Hal yang perlu diperhatikan adalah melakukan stretching dengan waktu yang cukup lama. Jika hanya melakukan 2 sampai 3 gerakan dan dirasa cukup, maka itu adalah kesalahan besar. 

Ini karena peregangan bisa bermanfaat bagi tubuh jika dilakukan dengan waktu cukup lama.