Infografis
Tergantung pada lemak alami, yang telah diproses secara minimal bisa menjadi pilihan yang baik. Di Keto, cobalah dan tetap berpegang pada sumber lemak jenuh dan tak jenuh tunggal, sambil menghindari lemak tak jenuh ganda dan lemak trans olahan.
Hindari sayuran bertepung tinggi
Meskipun mengonsumsi sayuran bergizi merupakan bagian penting dari Keto, mengonsumsi sayuran bertepung tinggi, atau terlalu banyak mengonsumsi sayuran (seperti kentang dan kacang-kacangan) dapat memengaruhi penurunan berat badan dan bahkan mendorong Anda keluar dari Ketosis. Pastikan diet Anda mengandung sumber buah dan sayuran kaya nutrisi yang tidak melebihi batas karbohidrat.
Pilih produk alami tanpa pemanis
Terakhir, meskipun ada sejumlah pilihan yang dibeli di pasar dan toko untuk mempermudah diet Keto Anda, pastikan Anda hanya mengonsumsi produk yang tepat. Dari selai kacang hingga tepung, periksa sumber karbohidrat pemanis yang tersembunyi yang dapat mengganggu kerja diet Anda. Pilihlah produk alami dan tanpa pemanis. Stevia dan pemanis Keto bebas gula bisa menjadi pilihan yang baik
