Suara.com - Diet keto disebut-sebut sebagai cara yang paling ampuh untuk menurunkan berat badan. Para pelakunya tidak boleh mengonsumsi banyak karbohidrat, tapi disarankan banyak mengonsumsi protein, serat dan mineral.
Nah, berbicara soal larangan mengonsumsi karbohidrat, mengutip The Daily Meal, Kamis (16/7/2020) ada beberapa makanan yang tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi pediet keto karena banyak mengandung karbohidrat.
1. Kategori buah dan sayur
Sayur dan buah memang makanan yang direkomendasikan untuk hidup lebih sehat. Tapi ada beberapa yang tetap sebaiknya dihindari, karena mengandung karbohidrat seperti jagung, kacang polong, labu, kentang, pisang, jeruk, blueberry, dan apel. Jadi selalu perhatikan dan riset lebih dulu sebelum makan buah dan sayur.
2. Roti Gandum
Segala biji-bijian memang banyak mengandung serat dan bisa jadi pengganti protein. Tapi roti yang terbuat dari biji-bijian juga sebaiknya dihindari karena kaya akan karbohidrat, seperti roti gandum misalnya.
3. Susu
Meski terkenal sebagai sumber protein, tetap saja produk susu seperti yogurt, susu, keju cottage yang juga kaya akan karbohidrat haruslah dihindari. Sebaiknya kategori makanan ini harus diberi jarak jauh dari meja saat sedang diet.
4. Soda dan minuman manis
Baca Juga: Catat! Ini Daftar Makanan yang Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Terdiri dari soda yang mengandung gula, di mana gula adalah karbohidrat langsung, maka sebaiknya dihindari saat sedang diet keto. Sebaiknya pilihlah air putih yang bisa diminum kapanpun, juga lebih sehat.
