Infografis
Suara.com - Idealnya setiap orang paling tidak harus buang air besar satu kali dalam sehari. Tapi, sadarkah Anda, bahwa saat bangun tidur selalu merasa ingin buang air besar?
Sebetulnya ada alasan ilmiah dibalik hal itu. Dilansir dari Fatherly, berikut ini alasannya.
“Di pagi hari, ketika kita pertama kali bangun, jam alarm internal berbunyi di usus besar kita, dan usus besar mulai berkontraksi lebih kuat,” kata ahli gastroenterologi Dr. Sarina Pasricha.
"Faktanya, usus besar berkontraksi dan meremas tiga kali lebih keras pada jam pertama kita bangun dibandingkan saat kita tidur.”
ISaat Anda tidur, usus kecil dan usus besar bekerja untuk memproses semua sisa makanan dari hari itu. Sekitar 30 menit setelah bangun, keinginan untuk buang air besar mulai terasa.
Rutinitas pagi hari seperti peregangan, minum air, dan tentu saja kopi membantu memperlancar pencernaan. Sekitar 30 persen orang melaporkan kebutuhan untuk pergi setelah secangkir kopi panas.
“Minum kopi pagi hari bekerja secara sinergis dengan motilitas usus untuk menciptakan pergerakan usus yang sehat,” kata Pasricha.
Trik efektif lainnya adalah segelas air garam hangat. Meskipun tidak akan "mendetoksifikasi" tubuh Anda seperti yang diklaim beberapa orang, itu pasti membantu untuk membuat segalanya bergerak.
Namun, itu tidak berarti bahwa setiap orang harus buang air besar setiap pagi, atau bahwa ada beberapa kali dalam sehari Anda harus buang air besar.
Baca Juga: Ingin Menurunkan Berat Badan? Coba Tiga Kebiasaan Ini di Pagi Hari
Kapan pun itu, selama BAB tiga hari seminggu hingga tiga kali sehari dianggap normal.
