Waspada, Ini 5 Cedera Kaki yang Bisa Terjadi Akibat Olahraga

Pemanasan yang cukup sebelum berolahraga sangat berperan penting untuk mencegah risiko cedera tersebut.

3. Achilles ankle

Cedera itu biasanya terjadi pada pergelangan kaki bagian belakang.

Paling sering dialami usai olahraga lari dan sepeda.

Pemanasan untuk mencegah cedera itu bisa dilakukan dengan menjinjitkan kaki selama 12 sampai 15 detik.

4. Otot ketarik

Biasanya terjadi pada betis akibat kram otot.

cedera itu terjadi akibat tidak pemanasan atau kurang melakukannya sehingga otot belum siap untuk dilakukan olahraga.

5. Cedera tulang kering

Cedera tulang kering bisa terjadi pada bagian depan atau belakang.

Terasa nyeri juga bengkak diarea bawah lutut.

Cedera itu biasanya disebabkan tekanan yang terlalu banyak.

Cedera ini banyak dialami para pelari usai melakukan lari dengan jarak jauh.