Infografis
Menurut Andi, cedera itu banyak dialami oleh pelari terutama yang melakukan jarak jauh dan pada jalur yang tidak rata.
Selain itu, orang yang kegemukan juga rentan mengalaminya karena tekanan pada kaki jadi lebih ekstra.
2. Angkle sprain
Disebut juga dengan keseleo pada pergelangan kaki.
Biasanya terjadi akibat ligamen pergelangan kaki meregang atau robek saat berlari.
Pemanasan yang cukup sebelum berolahraga sangat berperan penting untuk mencegah risiko cedera tersebut.
3. Achilles ankle
Cedera itu biasanya terjadi pada pergelangan kaki bagian belakang.
Paling sering dialami usai olahraga lari dan sepeda.
Baca Juga: Sebelum Jogging, Ketahui Dulu Jenis Cedera yang Bisa Terjadi!
Pemanasan untuk mencegah cedera itu bisa dilakukan dengan menjinjitkan kaki selama 12 sampai 15 detik.
